26.11.2024
Pfarrbüro, Advent und andere Herausforderungen
26.11.2024 14:00 Uhr -
26.11.2024 15:30
Uhr
Online per Videokonferenz
24234
Zielgruppe:
Pfarramtssekretär:innen
Referent/-in:
Annette Steck, Rottenburg
Kosten:
kostenfrei
Veranstaltungsort:
Online per Videokonferenz
JUST RELAX - Stressmanagement und Entspannung für Pfarramtssekretärinnen
Atemholen für Körper, Geist und Seele
In einer kurzen Einführung erfahren Sie, was Stress ist, welche Stressursachen es gibt und was die Folgen von Stress sind. Sie lernen die Unterscheidung von positivem und negativem Stress kennen, sowie welche Stressverstärker und welche Stresspuffer es gibt.
Ganz praktisch lernen Sie Übungen kennen, die Sie leicht in Ihren Alltag integrieren können. Dazu gehören Atemübungen, Achtsamkeitsübungen und Body-to-Brain-Übungen für mehr Power und Lebensfreude.
Sie lernen die Progressive Muskelentspannung kennen und werden mitgenommen auf eine Entspannungsreise, die Ihre Resilienzkräfte stärkt.