"Selbstfürsorge durch Atemholen in der Rush Hour des Lebens"

Für Mütter im Spagat zwischen Familie, Beruf und eigenen Bedürfnissen

Der Alltag als Mutter ist intensiv – besonders in der Zeit, wenn Familie und Beruf gleichzeitig Raum einfordern. Oft bleibt kaum Zeit, durchzuatmen oder auf das eigene Wohlbefinden zu achten. Dieses Seminar richtet sich an Mütter, die zwischen Verantwortung und Zeitdruck ihre eigenen Bedürfnisse und ihre psychische Gesundheit nicht aus dem Blick verlieren wollen.

Inhalte des Seminars:

• Neue Energie bekommen durch einfache Embodimentübungen,
• Methoden zur liebevollen Selbstfürsorge und zum Stressabbau,
• Achtsamkeit und 5-Minutenrituale für mehr Ruhe im Trubel,
• Theoretische Inputs zur Förderung der psychischen Gesundheit,
• Raum für Austausch, Reflexion und persönliche Stärkung

Eine Präsenzveranstaltung im Kloster Heiligkreuztal an dem Sie im Mittelpunkt stehen – mit Zeit für sich, mit praktischen Impulsen und kleinen Vorhaben, die Sie in Ihren Alltag mitnehmen können.